Descargar

Lonxitude

6 km

Desnivel positivo

187 m

Dificultade técnica

Fácil

Desnivel negativo

176 m

Altitud máxima

787 m

Trailrank

45

Altitud mínima

617 m

Tipo de ruta

Solo ida

Coordenadas

201

Fecha de subida

23 de marzo de 2018

Fecha de realización

marzo 2018
Sé el primero en aplaudir
Compartir
-
-
787 m
617 m
6,0 km

Vista 1096 veces, descargada 57 veces

preto de Munain, País Vasco (España)

[ES] Esta ruta verde nos acerca al Bosque de los Robles Centenarios de Munain y Okariz. Este magnífico lugar está poblado por 508 árboles de más de cinco siglos de antigüedad y con algunos ejemplares que superan los 1.500 años de edad. Es una ruta de escasa pendiente ideal para senderismo y apta para familias.

Localización
Se trata de una ruta circular forestal que empieza y termina en el pueblo de Munain. Durante el recorrido se cruza con otras dos rutas, el GR-25 y la Ruta Verde de las Fuentes del Zadorra. Transcurre por el interior de la Zona Especial de Conservación (ZEC) Entzia (ES2110022).

Características
Tiempo estimado: 1 hora y 45 minutos (aunque el tiempo puede variar si se realizan actividades propias de un baño de bosque durante el recorrido).
Cota máxima: 775 m.
Tipo de terreno: 80% pista forestal y 20% por senda/camino.
Tipo de itinerario: recorrido circular
Tipo de señalización: balizas de madera con una imagen de un roble en verde y marrón.

Puntos de interés para el baño de bosque
– Espacio con bancos ideal para realizar algunas invitaciones de la práctica de baños de bosque.
– Se encuentran puntos de agua (el itinerario sigue la Ruta de las Fuentes del Zadorra).
– Árboles monumentales.

Descripción del recorrido
El recorrido cruza el bosque de los Robles Centenarios de Munain y Okariz y continúa adentrándose en el bosque, hasta llegar a un pequeño manantial donde nace el río Zadorra.

El recorrido se inicia Munain, aunque también podría empezarse en Okariz. Tomando el sendero que bordea parcelas en dirección SE, enseguida tomaremos una pista que se adentra en el bosque y se dirige directamente a un pequeño recinto en el que observar robles de majestuoso. Este espacio está equipado con bancos y delimitado con un vallado de madera. Después, a 2,4 km desde el inicio del recorrido, tomaremos un desvío a la derecha señalizado como GR-25. En unos metros abandonaremos este sedero para dirigirnos al punto de inicio, pasando por Okariz y cerrando así la ruta circular.

Medio ambiente
Los 508 árboles de extraordinarias dimensiones están agrupados en dos zonas, la primera compuesta por un bosque de robles de la especie Quercus robur y la segunda y más alargada de robles de la especie Quercus faginea.

Antiguamente el principal uso que se realizaba en estos montes era la extracción de leña, mediante la corta de las ramas, por lo que los árboles iban adquiriendo forma de candelabro convirtiéndose en "trasmochos". Se llamaba trasmocho al árbol descabezado o cortado a cierta altura de su tronco para que produjera brotes. De ahí viene el nombre de las Reservas Forestales en esta zona: "arimotx" era el nombre que recibía el roble trasmocho. El ganado pastaba bajo estos pies de árboles, dándole al lugar un aspecto de dehesa: las ovejas aprovechaban la hierba y los cerdos, en otoño, las bellotas.

Otros puntos de interés cultural
Esta ruta permite seguir la Ruta de las Fuentes del Zadorra, lugar donde nace uno de los ríos más importantes del Territorio Histórico de Álava.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

¿Qué es un baño de bosque?

Estar en contacto con la naturaleza, como hemos estado a lo largo de nuestra historia evolutiva, beneficia nuestra salud y nuestra calidad de vida. Los espacios verdes también pueden jugar un papel importante en la prevención de algunas enfermedades, como muestran recientes estudios científicos y artículos de revisión. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad, el insomnio, la obesidad o la diabetes, mejorar el sistema inmunitario y reducir el estado de ánimo depresivo, entre otros efectos positivos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para aprovechar estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón nacieron los baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010). En la actualidad el “shinrin-yoku”, como allí se le conoce, forma parte de sus prácticas de medicina preventiva, cuenta con entre 1 y 2 millones de practicantes y se extiende a diferentes países.

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares y accesibles para la mayoría de usuarios, DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Hub y EUROPARC  para identificar senderos en distintas áreas naturales de España. Estos itinerarios están geolocalizados mediante archivos track de libre descarga y puede accederse a ellos desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros para seguirlos con el móvil mediante la app gratuita de Wikiloc.

¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía profesional de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado y ganar algunas herramientas prácticas puedes consultar aquí.

DKV Naturaleza Saludable

Con este proyecto pionero en España, DKV Seguros promueve y facilita el contacto con la naturaleza como recomendación para mejorar la salud general. Para ello se llevan a cabo distintas iniciativas, como estos itinerarios para realizar baños de bosque, la publicación periódica de artículos en el Blog 360 de DKV sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y el indicador de la dosis de naturaleza recomendada, disponible en la aplicación Quiero Cuidarme Más de DKV.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado dos Observatorios con Instituto de Salud Global (ISGlobal) titulados "Baños de bosque: una propuesta de salud" (2017) y “Prescribir Naturaleza” (2020) disponibles para descargar.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.

Ver más external

Foto

Ovejas latxas en las cercanías de Munain

Ovejas latxas en las cercanías de Munain
Intersección

Señal direccional de la ruta

Señal direccional de la ruta
Punto de información

Panel informativo de la ruta

Foto

Okariz

Vista del municipio de Okariz.
Árbol

Robles centenarios

Recinto vallado con robles centenarios.
Árbol

Robles centenarios a lo largo del recorrido

Robles centenarios a lo largo del recorrido

Comentarios

    Si quieres, puedes o esta ruta