Tiempo en movimiento  2 horas un minuto

Tempo  2 horas 19 minutos

Coordenadas 3980

Fecha de subida 27 de abril de 2018

Fecha de realización abril 2018

-
-
393 m
-2 m
0
7,2
14
28,98 km

Vista 361 veces, descargada 12 veces

preto de Nigrán, Galicia (España)

Descripción de la ruta

Ruta realizada en BTT por el corazón del Val Miñor partiendo desde Nigrán, más concretamente desde la zona de Panxón, junto a la oficina de turismo, pasando por Sabarís, perteneciente a Baiona, para hacer cumbre en el monte de Chan da Lagoa y volver hasta el final del arenal de Panxón, terminando nuevamente en la oficina de turismo.

La ruta comienza con las vistas de las playas más importantes de Nigrán, Panxón y Praia América, pasando por Monte Lourido. Cerca del arenal de Praia América se han rodado varias escenas de la película “A Praia dos Afogados” y una de las casas que aparece en la misma, puede verse en la ruta por Monte Lourido.

Unos metros más adelante, nos encontramos con “As Marismas da Foz”, un lugar en el que nos encontramos una pequeña zona marisquera y turística, y también un observatorio de aves, donde podemos observar cormoranes, gavilanes, garzas, cuervos marinos, etc.

Siguiendo con nuestra ruta hacia la zona de Sabarís, mientras cruzamos el Río Miñor, a mano izquierda se puede observar un puente datado en el siglo XIII, de estilo románico de transición vestigio de la vía romana “Per Loca Maritima”, atribuido a San Pedro González Telmo, escenario del rito Pagano “Bautismo Prenatal”, con 10 arcos de medio punto, donde en la mitad se conserva un crucero que tiene a sus pies una imagen de San Telmo, patrón de los navegantes.

Una vez adentrados en la zona más rural del recorrido, comienza el ascenso con una de las subidas más duras en cuanto a lo que su rampa se refiere. Lo gratificante de este primer gran esfuerzo es poder observar desde arriba una de las primeras panorámicas de la zona del Val Miñor, lo que ayuda a coger fuerzas para seguir adelante con las siguientes rampas para ver qué más se puede descubrir desde las alturas.

Comenzada la ruta propiamente montañosa, no se tarda mucho en apreciar rastros de vida animal por allí cercanos. Es habitual encontrarse por la zona con pisadas de caballos, jabalíes y excrementos de diversos animales, como pueden ser además de los anteriores, de oveja o conejos.

Poco más adelante, tras las primeras subidas y bajadas de apenas dificultad, llegamos a la zona de los petroglifos, conocida como Petroglifos de O Outeiro dos Lameiros. Es una de las representaciones de petroglifos más importantes del noroeste peninsular, donde podemos encontrar superficies con petroglifos datados de 4000 años antes de Cristo. Esta zona de encuentra bien señalizada y con una buena accesibilidad para poder disfrutar de estas representaciones. Los motivos van desde “coviñas”, círculos concéntricos y simples, reticulados, alfabetiformes, estrellas y motivos zoomorfos, que forman el mayor panel de zoomorfos de la Península Ibérica.

Dejando atrás los petroglifos, continuamos hasta llegar al embalse de Baiña. Allí debemos desviarnos para poder continuar con nuestra ruta y para ello bajamos por un camino asfaltado que nos lleva hasta el interior de una pequeña aldea que nos permite volver a encontrar una senda de montaña por la que poder continuar.

Esta nueva senda es una senda de piedra suelta, donde se hace más complejo el pedalear ya que no es una senda muy transitada. Por esta senda hay plantaciones de eucaliptos, que con sus hojas y su corteza dificultan un poco más todavía el ascenso por las empinadas rampas que nos llevarán hasta el monte Chan da Lagoa. Es precisamente por este tramo por lo que la dificultad de esta ruta está marcada como “difícil”, ya que si el terreno está húmedo puede llegar a ser algo resbaladizo, lo que requiere de unos niveles de técnica y concentración algo más elevados de lo normal (aunque podría hacerse bajando de la bicicleta sin problema).

Cuando llevamos aproximadamente 15.5 km., es cuando se hace cumbre en Chan da Lagoa. Ahí podremos disfrutar de un entorno natural provisto de mesas y asadores en los cuales poder descansar y recuperar fuerzas mientras observamos la fauna local, ya que es habitual encontrarse por la zona con grupos de caballos salvajes.

Durante el descenso podemos ver en varias ocasiones de nuevo unas preciosas panorámicas de la zona del Val Miñor junto con las Illas Estelas y, más al fondo, las Illas Cíes. Vale la pena detenerse en el camino por un momento para poder observar estas vistas y los rincones que ofrece el monte con sus pequeñas cascadas escondidas en los rincones.

Una vez llegamos a la carretera, tomamos de nuevo dirección hacia el punto de partida, pero sin detenernos, continuamos hasta el final del arenal de Panxón, donde nos encontramos con el Templo Votivo del Mar. Esta construcción religiosa de 1937 vino a sustituir la antigua iglesia, manteniendo únicamente un histórico arco de la misma, levantada con materiales donados por los vecinos. Fue diseñado por uno de los mejores arquitectos españoles del siglo XX, Antonio Palacios.

Una vez visitado el Templo Votivo, volvemos hacia el punto de inicio y final de la ruta, pasamos cerca de una de las zonas de comidas de Nigrán, donde podemos disfrutar de buenos platos con unas vistas magníficas y al acabar la ruta disfrutar de cualquiera de sus arenales para descansar y coger fuerzas para la vuelta a casa.

Es una ruta que también puede realizarse a pie, teniendo en cuenta que la duración aproximada puede ser de más de 6 horas.


Análisis interno

Ruta realizada en bicicleta

Usuario 1
Edad: 26 años
Sexo: Varón
Talla: XXX cm
Peso: 84,1 Kg
IMC: 26,3
Distancia total de la ruta: 29 Km
Duración: 8 h
Kcal consumidas: XXX Kcal
FC Media: XXX ppm
FC Máxima: 196 ppm
Desnivel acumulado subiendo: 478 metros
Desnivel acumulado bajando: 469 metros
Escala de Borg: X


Análisis MIDE

Horario: 8 h
Desnivel de subida: 478 metros
Desnivel de bajada: 469 metros
Distancia horizontal: 29 Km
Tipo de recorrido: Circular
Severidad del medio natural: 2
Orientación en el itinerario: 2
Dificultad de en el desplazamiento: 3
Cantidad de esfuerzo necesario: 4

Otros datos de interés
Ruta realizada en BTT. Ruta apta para realizar caminando


Ruta realizada por: Antonio Ventín Pereira y Sergio Souto Prado



Descrición da ruta:

Ruta realizada en BTT polo corazón do Val Miñor partindo desde Nigrán, máis concretamente desde a zona de Panxón, xunto á oficina de turismo, pasando por Sabarís, pertencente a Baiona, para facer cume no monte de Chan dá Lagoa e volver ata o final do areal de Panxón, terminando novamente na oficina de turismo.

A ruta comeza coas vistas das praias máis importantes de Nigrán, Panxón e Praia América, pasando por Monte Lourido. Cerca do areal de Praia América rodáronse varias escenas da película “A Praia dos Afogados” e unha das casas que aparece na mesma pode verse na ruta por Monte Lourido.

Uns metros máis adiante, atopámonos con “As Marismas dá Foz”, un lugar no que hai unha pequena zona marisqueira e turística e tamén un observatorio de aves, onde podemos observar gabiáns, garzas, corvos mariños, etc.

Seguindo coa nosa ruta cara á zona de Sabarís, mentres cruzamos o Río Miñor, a man esquerda pódese observar unha ponte datada no século XIII de estilo románico de transición vestixio da vía romana “Per Loca Maritima”, atribuida a San Pedro González Telmo, escenario do rito Pagano “Bautismo Prenatal”, con 10 arcos de medio punto, onde na metade consérvase un cruceiro que ten aos seus pés unha imaxe de San Telmo, patrón dos navegantes.

Unha vez penetrados na zona máis rural do percorrido, comeza o ascenso cunha das subidas máis duras en canto ao que a súa rampa refírese. O gratificante deste primeiro gran esforzo é poder observar desde arriba una das primeiras panorámicas da zona do Val Miñor, o que axuda a coller forzas para seguir adiante coas seguintes rampas para ver que máis se pode descubrir desde as alturas.

Comezada a ruta propiamente montañosa, non se tarda moito en apreciar rastros de vida animal. É habitual atoparse pola zona con pisadas de cabalos, porcos bravos e excrementos de diversos animais, como poden ser ovellas ou coellos.

Pouco máis adiante, tralas primeiras subidas e baixadas de apenas dificultade, chegamos á zona dos petroglifos, coñecida como Petroglifos de O Outeiro dos Lameiros. É unha das representacións de petroglifos máis importantes do noroeste peninsular, onde podemos atopar superficies con petroglifos datados de 4000 anos antes de Cristo. Esta zona atópase ben sinalizada e cunha boa accesibilidade para poder gozar destas representacións. Os motivos van desde “coviñas”, círculos concéntricos e simples, reticulados, alfabetiformes, estrelas e motivos zoomorfos, que forman o maior panel de zoomorfos da Península Ibérica.

Deixando atrás os petroglifos, continuamos ata chegar ao embalse de Baiña. Alí debemos desviarnos para poder continuar coa nosa ruta e para iso baixamos por un camiño asfaltado que nos leva ata o interior dunha pequena aldea que nos permite volver atopar unha senda de montaña pola que poder continuar.

Esta nova senda é unha senda de pedra solta, onde se fai máis complexo o pedalear xa que non é unha senda moi transitada. Por esta senda hai plantacións de eucaliptos, que coas súas follas e a súa cortiza dificultan un pouco máis aínda o ascenso polas empinadas ramplas que nos levarán ata o monte Chan da Lagoa. É precisamente por este tramo polo que a dificultade desta ruta está marcada como difícil, xa que si o terreo está húmido pode chegar a ser algo escorredizo, o que require duns niveis de técnica e concentración algo máis elevados do normal (aínda que podería facerse baixando da bicicleta sen problema).

Cando levamos aproximadamente 15.5 km., é cando se fai cume en Chan dá Lagoa. Aí poderemos gozar dunha contorna natural provista de mesas e asadores nos cales poder descansar e recuperar forzas mentres observamos a fauna local, xa que é habitual atoparse pola zona con grupos de cabalos salvaxes.

Durante o descenso podemos ver en varias ocasións de novo unhas preciosas panorámicas da zona do Val Miñor xunto coas Illas Ronseis e, máis ao fondo, as Illas Cíes. Vale a pena deterse no camiño por un momento para poder observar estas vistas e os recunchos que ofrece o monte coas súas pequenas cascadas escondidas nos recunchos.

Unha vez chegamos á estrada, tomamos de novo dirección cara ao punto de partida, pero sen deternos, continuamos ata o final do arenal de Panxón, onde nos atopamos co Templo Votivo do Mar. Esta construción relixiosa de 1937 veu substituír a antiga igrexa, mantendo unicamente un histórico arco, levantada con materiais doados polos veciños. Foi deseñado por un dos mellores arquitectos españois do século XX, Antonio Palacios.

Unha vez visitado o Templo Votivo, volvemos cara ao punto de inicio e final da ruta, pasamos preto dunha das zonas de comidas de Nigrán, onde podemos gozar de bos pratos cunhas vistas magníficas e ao acabar a ruta gozar de calquera das súas arenais para descansar e coller forzas para a volta a casa.

É unha ruta que tamén pode realizarse a pé, tendo en conta que a duración aproximada pode ser de máis de 6 horas.

Análise interna

Ruta realizada en bicicleta

Usuario 1
Idade: 26 anos
Sexo: Varón
Estatura: XXX cm
Peso: 84,1 Kg
IMC: 26,3
Distancia total da ruta: 29 Km
Duración: 8 h
Kcal consumidas: XXX Kcal
FC Media: XXX ppm
FC Máxima: 196 ppm
Desnivel acumulado subindo: 478 metros
Desnivel acumulado baixando: 469 metros
Escala de Borg: X


Análise MIDE

Horario: 8 h
Desnivel de subida: 478 m
Desnivel de baixada: 469 m
Distancia horizontal: 29 Km
Tipo de recorrido: Circular
Severidade do medio natural: 2
Orientación no itinerario: 2
Dificultade no desprazamento: 3
Cantidade de esforzo necesario: 4

Outros datos de interese:

Ruta realizada en BTT. Ruta apta para realizar camiñando

Ruta realizada por: Antonio Ventín Pereira y Sergio Souto Prado
Vista de la Real Vila de Baiona desde Monte Lourido. .

Vista da Real Vila de Baiona dende Monte Lourido.

Marisma en la zona de A Ramallosa, Río Miñor. .

Marisma na zona de A Ramallosa, Río Miñor.

Punto de observación ornitológica de la marisma de A Ramallosa. .

Punto de observación ornitolóxica da marisma de A Ramallosa.

Parque infantil en A Ramallosa que cuenta además con un parque de calistenia para entrenamiento de la fuerza y un campo de fútbol y baloncesto cerrado. .

Parque infantil en A Ramallosa que conta ademais cun parque de calistenia para o adestramento da forza e un campo de fútbol e baloncesto pechado.

Primera fuente del recorrido, de presión constante. .

Primera fonte do percorrido, de presión constante.

Panorámica del Val Miñor después del primer gran ascenso. .

Panorámica do Val Miñor despois do primeiro gran ascenso.

Panel informativo de las rutas disponibles para poder llegar a los petroglifos de Outeiro dos Lameiros e inicio del tramo de montaña. .

Panel informativo das rutas dispoñibles para poder chegar aos petróglifos de Outeiro dos Lameiros e comezo do tramo de montaña.

Merendero al comienzo de la zona montañosa con unas hermosas vistas del Val Miñor. .

Merendeiro ó comezo da zona montañosa cunhas fermosas vistas do Val Miñor.

Una de las representaciones de petroglifos más importantes del noroeste peninsular, donde podemos encontrar superficies con petroglifos datados de 4000 años antes de Cristo, bien señalizada y con una buena accesibilidad. Los motivos van desde “coviñas”, círculos concéntricos y simples, reticulados, alfabetiformes, estrellas y motivos zoomorfos, que forman el mayor panel de zoomorfos de la Península Ibérica. .

Unha das representacións de pretróglifos máis importantes do noroeste peninsular, onde podemos atopar superficies con petroglifos datados de 4000 anos antes de Cristo, ben sinalizada e con boa accesibilidade. Os motivos van dende "coviñas", círculos concéntricos e sinxelos, reticulados, alfabetiformes, estrelas e motivos zoomorfos, que forman o maior panel de zoomorfos da Península Ibérica.

Prestar atención, una vez llegado a los bancos a mano izquierda. Tener cuidado debido a que se llega a una alta velocidad. .

Prestar atención, unha vez chegado aos bancos a man esquerda. Ter coidado debido a que se chega a unha gran velocidade.

Segunda fuente del recorrido, de presión constante. .

Segunda fonte do percorrido, de presión constante.

Río Baiña, con naciemiento en Serra da Grova. Abastece a Baiona. .

Río Baiña, con nacemento na Serra da Grova. Abastece a Baiona.

Presencia de caballos en el alto de Chan da Lago, aunque pueden aparecer en cualquier lugar del recorrido. .

Presenza de cabalos no alto de Chan da Lagoa, ainda que poden aparecer en calquer punto do percorrido.

Cima del monte Chan da Lagoa, punto de cambio de sentido. Cuenta con zona de recreo y esparcimiento y amplia zona de merendero. .

Cima do monte Chan da Lagoa, punto de cambio de sentido. Conta cunha zona de recreo e esparcimento e ampla zona de merendeiro.

Tercera fuente del recorrido, de presión no constante. .

Terceira fonte do percorrido, de presión non cosntante.

Presencia de caballos en el alto de Chan da Lago, aunque pueden aparecer en cualquier lugar del recorrido. .

Presenza de cabalos no alto de Chan da Lagoa, ainda que poden aparecer en calquer punto do percorrido.

Pequeña cascada escondida en el medio de una de las curvas pronunciadas del descenso que puede pasar desapercibida. .

Pequena fervenza agochada no medio dunha das curvas pronunciadas do descenso que pode pasar desapercibida.

Pequeña cascada escondida en el medio de una de las curvas pronunciadas del descenso que puede pasar desapercibida. .

Pequena cascada agochada no medio dunha das curvas pronunciadas do descenso que pode pasar desapercibida.

Punto en la ruta desde el cual se aprecia la zona del Val Miñor desde arriba, con vistas enfocadas hacia Monteferro. .

Punto na ruta dende o cal apreciase a zona do Val Miñor dende arriba, con vistas enfocadas hacia Monteferro.

Punto en el descenso desde el cual se pueden observar las Illas Estelas e Illas Cíes. .

Punto no descenso dende o cal se poden observar as Illas Estelas e Illas Cíes.

Puente datado en el siglo XIII, de estilo románico de transición vestigio de la vía romana “Per Loca Maritima”, atribuido a San Pedro González Telmo, escenario del rito Pagano “Bautismo Prenatal”, con 10 arcos de medio punto, donde en la mitad se conserva un crucero que tiene a sus pies una imagen de San Telmo, patrón de los navegantes. .

Ponte datada no século XIII, de estilo románico de transición vestixia da vía romana "Per Loca Maritima", atribuido a San Pedro González Telmo, escenario do rito Pagán "Bautismo Prenatal", con 10 aros de medio punto, onde na metade consérvase un cruceiro que ten aos seus pés unha imaxe de San Telmo, patrón dos navegantes.

Construcción religiosa de 1937 que vino a sustituir la antigua iglesia, manteniendo únicamente un histórico arco de la misma, levantada con materiales donados por los vecinos. Fue diseñado por uno de los mejores arquitectos españoles del siglo XX, Antonio Palacios. .

Construcción relixiosa de 1937 que viu sustituir a antiga igrexa, mantendo únicamente un histórico arco da mesma, levantada con materiais doados polos veciños. Foi deseñada por un dos mellores arquitectos españois do século XX, Antonio Palacios.

Arenal más grande del sur de Galicia. Está flanqueado por Monte Lourido y Monteferro y forman dicho arenal Playa América y Panxón. El arenal comprende 2,4 km que está separado por el pequeño río Muíños que lo divide en dos playas diferentes: las nombradas Playa América al sur y la Playa de Panxón al norte. .

Areal máis grande do sul de Galicia. Está flanqueado por Monte Lourido e Moteferro e forman dito areal Praia América e Panxón. O areal comprende 2,4 km que está separado polo pequeno río Muiños que o divide en duas praias diferntes: as nomeadas Praia América ó slr e a Praia de Panxón ó norte.

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