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preto de Quarrata, Toscana (Italia)

5 km ritmo medio, 3x1000 veloci + defaticamento.
Waypoint

Inizio - 31/01/2010 9.19.11

Posizione: Quarrata Prato Querciola
Categoria: Allenamento: Ritmo Medio - Ritmo Gara
Note: 5 km ritmo medio, 3x1000 veloci + defaticamento.

Created by SportTracks

Waypoint

1,00 km

Tempo: 5:12
Tempo Intermedio: 5:12
Passo Intermedio: 5:12
Cambiamento di passo dall'ultima
Passo Contro Media: 00:05.66
Camb. di Disliv.: -6
Frequenza Cardiaca: 136 (81%)
Waypoint

2,00 km

Tempo: 10:01
Tempo Intermedio: 4:48
Passo Intermedio: 4:49
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:23.50
Passo Contro Media: -00:17.84
Camb. di Disliv.: -3
Frequenza Cardiaca: 153 (91%)
Waypoint

3,00 km

Tempo: 14:40
Tempo Intermedio: 4:39
Passo Intermedio: 4:40
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:09.27
Passo Contro Media: -00:27.12
Camb. di Disliv.: +4
Frequenza Cardiaca: 158 (94%)
Waypoint

4,00 km

Tempo: 19:17
Tempo Intermedio: 4:37
Passo Intermedio: 4:37
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:02.39
Passo Contro Media: -00:29.51
Camb. di Disliv.: -1
Frequenza Cardiaca: 162 (96%)
Waypoint

5,00 km

Tempo: 24:38
Tempo Intermedio: 5:20
Passo Intermedio: 5:21
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:43.46
Passo Contro Media: 00:13.95
Camb. di Disliv.: +5
Frequenza Cardiaca: 161 (96%)
Waypoint

6,00 km

Tempo: 29:11
Tempo Intermedio: 4:32
Passo Intermedio: 4:33
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:47.76
Passo Contro Media: -00:33.82
Camb. di Disliv.: +1
Frequenza Cardiaca: 168 (100%)
Waypoint

7,00 km

Tempo: 34:27
Tempo Intermedio: 5:16
Passo Intermedio: 5:17
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:44.06
Passo Contro Media: 00:10.24
Camb. di Disliv.: -7
Frequenza Cardiaca: 163 (97%)
Waypoint

8,00 km

Tempo: 38:44
Tempo Intermedio: 4:16
Passo Intermedio: 4:17
Cambiamento di passo dall'ultima: -01:00.28
Passo Contro Media: -00:50.04
Camb. di Disliv.: +8
Frequenza Cardiaca: 172 (103%)
Waypoint

9,00 km

Tempo: 44:12
Tempo Intermedio: 5:28
Passo Intermedio: 5:28
Cambiamento di passo dall'ultima: 01:11.57
Passo Contro Media: 00:21.53
Camb. di Disliv.: -8
Frequenza Cardiaca: 165 (98%)
Waypoint

10,00 km

Tempo: 48:45
Tempo Intermedio: 4:32
Passo Intermedio: 4:32
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:55.67
Passo Contro Media: -00:34.13
Camb. di Disliv.: +1
Frequenza Cardiaca: 169 (100%)
Waypoint

11,00 km

Tempo: 55:17
Tempo Intermedio: 6:32
Passo Intermedio: 6:32
Cambiamento di passo dall'ultima: 01:59.57
Passo Contro Media: 01:25.44
Camb. di Disliv.: -2
Frequenza Cardiaca: 153 (91%)
Waypoint

12,00 km

Tempo: 1:01:05
Tempo Intermedio: 5:48
Passo Intermedio: 5:48
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:43.94
Passo Contro Media: 00:41.50
Camb. di Disliv.: +4
Frequenza Cardiaca: 160 (95%)
Waypoint

13,00 km

Tempo: 1:06:25
Tempo Intermedio: 5:20
Passo Intermedio: 5:21
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:27.61
Passo Contro Media: 00:13.89
Camb. di Disliv.: +5
Frequenza Cardiaca: 166 (99%)
Waypoint

13,00 km / 1:06:27

Tempo: 1:06:27
Tempo Intermedio: 0:01
Passo Intermedio: 6:34
Cambiamento di passo dall'ultima: 01:13.17
Passo Contro Media: 01:27.06
Camb. di Disliv.: 0
Frequenza Cardiaca: 138 (82%)

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