sven
105 37 6

Tempo  3 horas 2 minutos

Coordenadas 2312

Fecha de subida 14 de diciembre de 2008

Fecha de realización diciembre 2008

-
-
57 m
30 m
0
7,7
15
30,97 km

Vista 3534 veces, descargada 8 veces

preto de Meide, Nordrhein-Westfalen (Deutschland)

Nice run at the river Rhein. My time was 3:02 for 30.6 km that was a 5:57 min/km pace.
I am getting better :-)

1 comentario

  • TorbannB 09-dic-2014

    Hi Sven, großen Respekt für die tolle Leistung! Bei 30 Kilometer in nur 3 Stunden bei so einem Tempo bei diversen Steigungen hinzulegen, verdient Hochachtung. Ich übe derzeit für den Marathon und wollte mal spontan fragen, welches Schuhwerk du nutzt. Neben passenden Laufschuhen bin ich noch am Überlegen, ob ich mir auch die RU Laufsocken kaufen soll, die ich hier unter http://www.falke.com entdeckt habe. Vielleicht kannst du für so eine Lauftour kleine Tipps geben!

Si quieres, puedes o esta ruta