Camí de les Cinc Sénies, Mataró - Sant Andreu de Llavaneres
Fotos de la ruta
Autor
Estadísticas de la ruta
- Distancia
- 14,04 km
- Desnivel positivo
- 100 m
- Dificultade técnica
- Moderado
- Desnivel negativo
- 100 m
- Altitud máxima
- 107 m
- TrailRank
-
88
4,7
- Altitud mínima
- 2 m
- Trail type
- Circular
- Tiempo en movimiento
- 2 horas 46 minutos
- Tempo
- 3 horas 6 minutos
- Coordenadas
- 4860
- Fecha de subida
- 8 de diciembre de 2020
- Fecha de realización
- diciembre 2020
preto de Mataró, Catalunya (España)
Vista 2879 veces, descargada 93 veces
Fotos de la ruta
Descripción del itinerario
Camí de les Cinc Sénies, Mataró - Sant Andreu de Llavaneres
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Puntos de interese
Parada de tren
53 m
Waypoint
Monumento
Río
Intersección
Puente
Fuente
Sitio religioso
Playa
Comentarios (4)
Si quieres, puedes dejar un comentario o valorar esta ruta
Muy buen trazado Josep, felicitaciones.
Molt agraït Oscar per comentar i valorar aquesta ruta.
Moltes salutacions.
He realizado esta ruta verificado Ver más
Información
Fácil de seguir
Entorno
Moderado
Perfecte.
He realizado esta ruta Ver más
Información
Fácil de seguir
Entorno
Fácil
Molt agraIt per la teva informació
- Basílica Santa Maria de Mataró i Conjunt dels Dolors
Conjunt de pintura barroca segle XVIII, més important de Catalunya, d’Antoni Viladomat i Manalt. Capella situada a l’ala dreta del creuer de la Basílica
Visites guiades: @
Museu Arxiu de Santa Maria
c./ de la Beata Maria, 3 Prop de l’Ajuntament
08301 Mataró
- Més informació a: /
Índex IBP: 38 HKG Senderisme
Distancies des de Port Balís(Sant Andreu de Llavaneres)
- Des de Port Balís direcció Sud fins Mataró: 6 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Caldes d’Estrac: 2,7 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Arenys de Mar: 5 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Canet de Mar: 8 km.